Laquelle te ressemble le plus en ce moment ?

Cette question oriente ton profil énergie & transformation (moteur, tension, structure) pour adapter tes premiers réglages.

Choisis la phrase qui te décrit le mieux

« Je manque d’énergie pour bouger. » « Je commence fort puis je perds vite le rythme. » « Je fais tout bien, mais je ne vois pas de résultats. » « Je m’écoute trop / pas assez — je ne sais plus. »

Ce qui complique les choses (coche si vrai)

Manque de temps (agenda serré)

Stress mental (ruminations)

Douleurs/tensions (dos, épaules…)

Désorganisation (planning flou)

Ces éléments affinent tes premières actions et le format d’entraînement (temps, intensité, récup).

Niveau de clarté sur “quoi faire maintenant” (0–10)

5/10

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