Sommeil moyen (nuits récentes)

Choisis la tranche qui correspond le mieux à tes dernières nuits.

En moyenne, tu dors…

< 6 h 6–7 h 7–8 h > 8 h

Repère santé/forme : 7–8 h pour la majorité des adultes.

Sommeil : à surveiller

Pas besoin d’être “parfait” : la régularité de l’horaire compte autant que la durée.